第55章 九师兄的操练（2 / 2）

在得林没有来过规健身房之后，师兄就带他测个体脂什的，后又去器械区，测试林的础体能。

林也试试，就试试呗。

深蹲，师兄觉得用20斤空杠试试，林说不用，时背废纸板就六十斤，上。

来六十，没感觉。

加到100斤，林感觉肩上微沉，蹲下，又起来，也还行。

师兄有愣住了，林的身板儿属于偏瘦，刚才测体才刚刚70，一般来说，没有锻炼过的人不可能超过自己体这多的深蹲的。

应该是时经干力气，有底子。

于是继续加码，加到150左右，林才开始感到吃力。

可以啊，深蹲两倍体！

师兄又给林上了一列测试，发现这小子的肌肉力量还比较均匀，大肌肉群几乎都拥有15倍至2倍体左右的力量。

这力量，是许多资深健身爱也不一定能达到的。

“怎样，师兄？我该怎练？”

“的肌肉力量还不错，在普人里算中上吧，还要进行增肌训练，目的体格还是偏瘦弱了。这样，我给列一个计划，将要锻炼的肌肉群分成三个部分，三一个循环，每周休息一，后逐渐加大训练度，这样的话，多一个月，就能见到成效。”

一个月啊，像有点太久了，林勉笑笑，如运气不，今晚可能就要进墟境。

“师兄，有没有种，就是在躲避，是简单升力量的一诀窍什，就是一说我马上就能听懂的，有吗？”

“哈哈，小林兄弟，锻炼这个儿呢，需要坚持的，是过用力拉伸，将肌肉撕裂，后再修复……”

“我，行，麻烦师兄了，帮我一个吧。”没有瞬间增实力的办法，能按部就班的来。

林现在也不到更的办法，有何能增加自己生存率的办法，都用上吧。

师兄显也是给人健身计划，没多久一个针对林身体方面训练的计划就出炉了，哪个动作多少组，非详细。

师兄还现场教学，当场操练，再林的现进行调整，将林练到手脚发软才满。

林也感谢师兄这细致认真，示自己肯定严格按计划进行增肌训练的，后像女汉子歉，今没带够钱，改再来，一定办年卡会员。

说完自己跑了，担心女汉子再给自己打个折上折。

离了众，林掏出手机，又给老爸老妈打过去，示自己也是有手机的人了。

“，哪来的钱买手机啊？”比起惊喜，老妈似乎更多的是受到了惊吓，生恐林的钱来不。

“妈，我跟说了我自己能决生问，家里欠的钱我也能办法，不用担心我。”

“不，老实交！哪儿来的钱！”老妈的应比林预的激烈多了。

不过也是，从小老爸就和儿子玩种游戏，肯定多少一点儿。

当，林打电话之就了理，肯定不能让父母担心：“妈，实吧，是我和罗伟一起了点儿，挣了点钱。”

“们了啥？挣得什钱？”老妈像审犯人般开始审问自己的儿子！