卷一 第二十八章 初级剑术 二（1 / 2）

 <div id="center_tip"><b>最新网址：</b>“以前使过剑吗？”5号陪练问兵辉。“使过，”兵辉应道，“不过那时候都穿着军用铠甲。”

“哦，明白了，”5号陪练意味深长地说道，“那就算没使过，白纸一张，这样也好，就怕你以前学过，如果剑术基础没打牢的话，现在练起来反而不好，那咱们就从初级阶段开始吧！”

“剑术的套路训练分初级阶段和高级阶段，初级阶段要做到剑法清楚，动作正确，动作基本连贯即可，而要做到动作基本连贯，就需要掌握各个剑法之间的衔接动作，这是初级阶段的关键，”5号陪练继续说道，“高级阶段要做到剑法准确、动作协调；松沉自然、劲力顺达；速度适宜、节奏明显；连绵不断、潇洒飘逸、风格突出且兼具各家之长。”

“那我应该从哪里开始入手呢？”兵辉比划了一下手中的三尺剑问道。

“剑术套路讲究的是身体的整体协调性，所以剑术的套路训练应该从‘身法练习’开始，就像太极拳术有个‘起势’，剑术套路也讲究‘起势’，但剑术的起势比拳术的起势复杂多了。”5号陪练说着，全息屏幕上增加以下文字：《初级剑术》

一、身体协调性要领：

1、全身放松，以便于协调。

2、以腰为轴，通过腰的转动带动身体其它部位就容易协调。

3、剑指配合，即演练剑术之时，要求明白剑指的作用、动作路线，剑指与剑一开一合、配合默契、自然协调。

4、虚实分时，演练剑术时，还要求注意重心的变化，上步时，开始重心先不变，先虚步上步，然后重心才慢慢变换到下一个动作，重心的变换与定式动作同时到位，要求协调。

二、身法练习：包括手型练习、手法练习、身型练习、身法练习、步型练习、步法练习、腿法练习七个与身法相关的练习。

1、手型：剑指

1）剑指的正确姿式：1食指和中指伸直并拢，向手背方向翘曲；2母指压在无名指和小指的指甲上，撑圆。

……

2、手法：

2）一般从右胯经左胯至头上左侧前。

……

3、身型：

……

三、21式剑法基本动作：点剑、刺剑、劈剑、挂剑、撩剑、云剑、抹剑、带剑、崩剑、绞剑、托剑、截剑、抽剑、穿剑、提剑、捧剑、扫剑、斩剑、拦剑、削剑、腕花。

1、点剑：

1）动作：腕部放松，突然屈腕上提；

2）力点：剑尖；

3）劲力：从腰经肩到臂贯至腕；

4）要点：松腕蓄劲、肘微屈微上提、肩下沉；

5）眼看：剑尖。

2、刺剑：

……

四、32式剑法综合动作：

第一段第二段

1、弓步直刺1、虚步平劈

2、回身后劈2、弓步下劈

3、弓步平抹3、带剑前点

4、弓步左撩4、提膝下截

5、提膝平斩5、提膝直刺

6、回身下刺6、回身平崩

7、挂剑直刺7、歇步下劈

8、虚步架剑8、提膝下点

第三段第四段

1、并步直刺1、弓步平劈

2、弓步上挑2、回身后撩

3、歇步下劈3、歇步上蹦

4、右截腕4、弓步斜削

5、左截腕5、进步左撩

6、跃步上跳6、进步右撩

7、仆步下压7、坐盘反撩

8、提膝直刺8、转身云剑

五、太极剑49式套路

1、起势2、丁步点剑3、回身点剑

4、仆步横扫5、右左平带6、分脚领剑

7、叉步反撩8、马步云抱9、丁步截剑

10、翻身崩剑11、弓步下刺12、独立上刺