6.17(2 / 2)
中午正好出门拿快递,用药房门口的体重秤称了下,发现不但没瘦,还胖了点,131了,emmm,真离谱,不过也还好,我相信能瘦下来,体态上感觉肚腩没那么夸张了,坚持。</p>
不过中午吃的螺蛳粉,脂肪有点超标了,我摄入脂肪有点多,但碳水摄入量其实不够,看来还是要控制一下。</p>
不过偶尔我也会放纵,吃点炸鸡,汉堡之类的,如果减肥意味着完全告别这些东西,我感觉不现实,只能说是少吃这种热量超标的。</p>
哇,今晚跟着Keep燃脂跑真的很有感觉,跑的过程中腹肌一直有明显的发力感,真不错。</p>
其实减脂跑的速度不快,减脂跑适合中等速度跑久点,这样对脂肪的消耗量更大,在你鼻吸鼻呼并且能够讲话的前提下用最舒服的节奏跑。</p>
我终于明白他们那些跑者为什么要贴乳贴了,其实我朋友都有贴,因为他本身也在跑马拉松,但是我有时候会想,如果不贴的话,后果真的有那么严重吗?一定会流血吗?</p>
这一次我有了明显答案,是的,一定会,因为我今晚跑了一小时不到,我的右脚侧边都有点蜕皮了,因为右脚鞋的内侧边上掉了一点点,就是那一点点就能一直摩擦着我的袜子和我的脚,现在我那个肉已经快掉皮了,你说夸不夸张?</p>
然后我今天穿的长裤,长裤里面有那种线,一直在摩擦我的大腿,那个摩擦感还是很明显的,我感觉再跑下去真的要摩出血。</p>
专业的设备真的很有必要,特别是这种中长跑,舒适的跑鞋,服饰必不可少,这些能最大程度的保护你身体。</p>
感觉还是很不错,晚上回来的时候下雨了,反正都在拉伸着了,回寝室拉伸也一样。</p>
回到啦,放松完,突然很想吃水果,好久没吃了,但是线下买我有点有点嫌贵,感觉性价比不是很高,网上买的话也不怎么好吃。</p>
于是我就搜索了一下相关的文章,看如何挑选水果。</p>
最后根据他们的推荐和说法选了一家店铺买了当下应季的黄桃,希望不会让我失望,不然真的会很难过。</p>
好啦,兄弟们,我洗个澡,待会就睡觉了,加油哦。</p>
↑返回顶部↑