第89章尽力（1 / 2）

 第八十九章尽力

“我也要练到你这种程度？”夏尘皱眉问道。

“那倒不是，只要普通的环境因素影响不了你就足够了。”周通抬起了两个垫子，“忍耐力之后再说，抓紧时间休息，等我回来再进行下一个课目的训练。”

“下一个是什么训练？”

“基础力量训练。”

几分钟后，力量训练开始。

“俯卧撑和引体向上会吗？”周通问道。

“会。”夏尘点点头。

“很好，咱们就先从上肢训练开始，先做俯卧撑，十个一组，做四组。”

四十个俯卧撑做完，夏尘已经感觉到胳膊发酸了。

“下来是引体向上，六个一组，做五组。”

一组、两组、三组……

做完第三组后，夏尘实在是上不去了。

“继续用了，这才三组，还有两组！”

“教官，我没力气了……”夏尘挂在单杠上，苦着脸说道。

“少做一个，二十个俯卧撑，你自己想吧。”

听了周通的话，夏尘咬紧牙关又做了一组，不过就在他做第五组的时候，双手从单杠上滑脱，摔倒在地。

“你这上肢力量太差了，说实话，女兵都比你强。”周通走到夏尘身前，“不过鉴于你没有偷奸耍滑，这次的俯卧撑就先免了。”

“下来训练腰腹力量……”

“让我先休息下，两只胳膊都没力气动了……”

“练腰腹力量，又用不到你胳膊，休息什么，赶紧起来！”

夏尘无奈地起身，将注意力集中到周通身上。

周通则躺在地上，给夏尘做着示范。

“接下来是仰卧起坐，你注意我的动作。”

“教官，仰卧起坐我会……”

“急什么，不是普通的仰卧起坐，是仰卧起坐带转体。”

周通起身，上半身朝左偏转近九十度，然后再躺下起身，上半身朝右偏转近九十度。

“看明白了吗？”

“明白了。”

“二十个一组，做三组。”

在做之前，夏尘觉得很简单，不就六十个仰卧起坐吗？分分钟做完！

可真开始做的时候，夏尘才发现并不简单，难的不是仰卧起坐，而是转体。

刚开始的时候还好，可是越到后面，夏尘就发现自己的腰扭不过去了……

而只要夏尘转的角度不够，周通都会不予计数，甚至还会扣一个。

于是，周通的计数就变成了这样。

“第二组……一个、两个……十一个、十二个、十一个、十个、十一个……”

二十几分钟后，夏尘躺在了地上，一动不动。

算上被扣的，带转体的仰卧起坐他一共做了一百多个，而不带转体的仰卧起坐他也做了近一百个……

五分钟后，周通踢了踢躺在地上的夏尘。

“休息时间到了，起来继续训练。”

“动不了了，让我再躺会儿……”

“真的动不了？”

“真的动不了。”

“行吧，那咱们再来练练你的忍耐性。”周通又开始拔草了。

“起起起！”