第13章 海陆空生精煲（2 / 2）

“现在我教你心意六合拳的内功，也就是之前我说过的‘守洞尘技’！”</p>

“来，以三体式姿势身体正立，双足并拢，右脚尖向外45度角，左脚向前迈步约2尺左右着地，身体向下坐…这样不对，往下坐，不是往后拱，腰背挺直，眼观鼻、鼻对脐……”</p>

杨德元一点一点的教，不断的耐心指证。</p>

不得不说，杨德元真得是一个非常有耐心的人，不急不躁。</p>

……</p>

“这三种方法呼吸，用在练十大真形拳的时候，当出手时，由丹田呼气，回手时往丹田吸气，这样一开一合、一伸一缩、一收一放，是六合心意内功中的基本功法。你明白没有了？”</p>

“是的老师，我明白了！”</p>

“那行，今天就到此为止吧，你回去好好练习！”</p>

“我知道了，谢谢老师。”</p>

“不客气……”</p>

杨德元刚说完，周卫山和梁俊达过来了。</p>

杨德元一个劲的夸姜胜悟性好，学习有耐心，把姜胜弄的非常不好意思。</p>

明明是杨德元教的用心，不厌其烦，他反过来夸奖自己有耐心学习。</p>

眼看时间不早了，杨德元便提出了告辞。</p>

刚走两步，突然又想到了什么，转头道：“小姜，你如果真心想练好拳法的话，练习桩功之余，你需要坚持练习力量。我刚才看伱下盘虚浮，你平时应该很少锻炼吧？”</p>

“呃……是的老师。请问力量要怎么练才好呢？”</p>

姜胜的力量和敏捷都很低，他也迫切想要提高力量。</p>

杨德元：“练功先练桩，大鼎增力量！大鼎就是倒立。拿大鼎可使肩宽、身轻、腰韧、臂力强。大鼎是各种翻滚扑跌动作的基本功。拿大鼎是要“耗功”，倒身而立，越久越好。”</p>

“不过前期你可以先练习俯卧撑、深蹲这样的基本功，兼顾着练习大鼎。”</p>

“好的老师，我一定勤加练习。”</p><div id='gc1' class='gcontent1'><script type='text/javascript'>try{ggauto();} catch(ex){}</script>