第13章 沉淀(2 / 2)
技能:</p>
【骑行】241/400(精通)</p>
(特性:下肢力量、耐力增加20%)</p>
【跑步】16/200(熟练)</p>
(特性:肺活量增加10%)</p>
【通背拳】60/100(入门)</p>
最为令他惊喜的是,他的【体质】竟然一下午的时间,期间上涨了0.16。</p>
要知道之前自己锻炼一整天,也不过才增加0.22左右,这么换算下来,他的锻炼效率,大约提升了50%。</p>
这可不是一点半点的提升,类比成天赋,这绝对是天才和普通人之间难以逾越的鸿沟。</p>
力量方面,依旧增加的很少,李昂也能理解。</p>
这方面的提升,单单是靠自重训练,确实不容易,要想见效快,还是得上大重量刺激自己的肌肉。</p>
就好比一些真的只玩街头健身的博主,他们的身材可能很精壮,但绝对不会有大维度的肌肉。</p>
此外,除了提升肌肉量,提升自己力量的另一种方式,便是提高自己的神经募集能力。</p>
如果肌肉量等于你的绝对实力,那么神经募集能力就是你的发挥效率,两者相乘得到的结果,才是你最终可以发挥出来的力量。</p>
同时,这方面的训练相比就更加复杂了。</p>
慢速训练、等长收缩训练、爆发力训练、功能性训练、大重量训练这几个方法,都可以提升神经募集能力。</p>
像李昂现在正在练习的通背拳,就是其中一种。</p>
依旧是把这些突破点都加在了【精神】上,【精神】虽然看不见也摸不着,但实际上,它能够影响到生活的方方面面。</p><div id='gc1' class='gcontent1'><script type='text/javascript'>try{ggauto();} catch(ex){}</script>
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