第335章 晨晨真是个大好人啊(2 / 2)

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“来,先跟我一起做,刚刚过来的时候,就等于慢跑了,那么下面我们就做脚踝的圆周运动,就是这样,抬起一只脚,做出转圈圈的运动,向左,向右各十次……”

晨晨是个说话特别温柔的女孩,在给崔鹏飞讲解的时候,非常的有耐心。

崔鹏飞就学着她的样子,做着。

“好,拉下来就是膝盖抬起运动:站立后,将一只腿向前抬起,使膝盖弯曲。然后放下来,换另一条腿,重复十次。”

此时的晨晨做着示范。

而晨晨不知道的是,就在她伸直一条腿,另一条腿做下蹲运动的时候。

她的腿是正对着崔鹏飞的。

崔鹏飞原本是虚心学习的,可哪知,就在她下蹲的时候,竟然一下看到了不该看的地方。

她的运动裤里的风景映入眼帘。

看得崔鹏飞本能的瞪大了双眼。

而当晨晨看到崔鹏飞瞳孔放大的时候,好像也意识到了什么。

赶紧站好了。

红着脸说道:“学会了没,你来做做看。”

“啊,你还没示范完呢?你再来一遍,我好好欣赏……不不,好好学习一下。”

晨晨听着他说欣赏的时候,脸变得更红了。

不过她并没感觉到崔鹏飞耍流氓,倒是让她春心荡漾的。

心想,既然你想看,就假装不知道,让你过过瘾吧。

要是不让你尝点甜头,下回估计你都想着和她一起跑步了。

所以便强装镇静的,还故意调整了一下角度,好让崔鹏飞欣赏。

崔鹏飞这个时候,可真的是大开眼界,心想这晨晨真是个好人啊。

虽然有层遮挡,但是这种浮想联翩的感觉,确实更有韵味。

“来,该你了。”

当崔鹏飞做的时候,晨晨这时便走过去,帮他纠正。

而在帮他纠正的时候,也是第一次碰到了崔鹏飞的腿。

腿毛是真性感啊,看得她心花怒放的。

她也不知道怎么搞定的,心里总感觉有好多的虫子在爬似的。

“对,再抬高一点。”

伸手托起他的腿肚子,感觉好男人。

“好,接下来,再做跟腱的伸展,大腿的伸展,还有上半身扭转的运动。”

崔鹏飞便跟着她做着整个流程。

“来,还有一项,就是扩胸运动,把肺部打开,这样跑起来再配合呼吸法,就可以进行清晨的有气运动。”

“什么是有氧运动啊?”

听着崔鹏飞的疑惑,晨晨感觉自己有种跑步教练的感觉。

这种感觉让她有一种说不出的成就感。

非常乐意的给他科普这些小常识。

“有氧运动,用咱们的大白话说就是:在跑步的时候,能正常说话,这样的运动量,就是有氧运动,要是说话带喘的话,就要停下来,或者快步……有氧运动特别适合咱们今天来的这个地方,你看这四周,除了这条路,全都是原始森林,这绝对是一个绝美的天然大氧吧……”

听着她的话,崔鹏飞也非常赞同。

“来,在做扩胸运动之前,先做一下肩部伸展,就这样,把一只手放在肩头,正十圈,倒十圈。”

“哦,不错不错。”

“来,下面做扩胸运动哈,双手自然折叠,用力往后,与此同时,挺胸抬头,把手臂尽量往后……”

当晨晨一扩胸的时候,崔鹏飞顿时瞪大了双眼。

原本看着并不大。

但是这么一扩胸,顿时感觉如同两座小山挺耸。

妙不可言……

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