八 习学(1 / 2)

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 开元二十九年,祥瑞献纳,龙颜大悦,改元天宝。是为天宝元年。</p>

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天光乍破,鹿鸣涧已经起身,在医馆自带地皮的后院里,做起了“五禽戏”:</p>

“虎戏者,四肢距地,前三掷,却二掷,长引腰,侧脚仰天,即返距行,前、却各七过也。</p>

“鹿戏者,四肢距地,引项反顾,左三右二,左右伸脚,伸缩亦三亦二也。</p>

“熊戏者,正仰以两手抱膝下,举头,左擗地七,右亦七,蹲地,以手左右托地。</p>

“猿戏者,攀物自悬,伸缩身体,上下一七,以脚拘物自悬,左右七,手钩却立,按头各七。</p>

“鸟戏者,双立手,翘一足,伸两臂,扬眉鼓力,各二七,坐伸脚,手挽足距各七,缩伸二臂各七也……”注①</p>

两套耍完,配合着万花谷“养心诀”真气恰从全身经脉走过一遍,鹿鸣涧虽略感疲累,却觉神智清明,有更加充沛的精力去做一天的事了。</p>

按照师父的建议和书上的记载,锻炼这种事是“任力为之,以汗出为度”,过犹不及。啧,君不见镇子东头那五十多岁的吴秀才吴大爷,因为天天锻炼用力过猛,反而把自己给搞瘸了,现在整日都离不开拐棍。</p>

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