第六十六章 特训（1 / 2）

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“如果你真的喜欢那样的话这也不是不可以估计还可以缩短训练的时间。方法很简单就是抛出一切杂念除了吃饭和休息的时间全部集中精神进行训练。先每小时6oo个俯卧撑每小时6oo个引体向上每小时6oo个仰卧起坐一共三小时这是训练你的上肢力量外加负重25o公斤耐力跑跑的路程是1oooo米时间一个小时。这些只是开始在以后的训练中还会不断的给你增长。其余的的时间我会教你一些躲避的尝试做到人体的最高境界天人合一以及一些简单冷兵器的运用方法！”

灵没有听完已经是大汗淋漓“我说大姐你有人体基本常识没有要知道人心跳极限：1分钟22o次环境温度极限：大约116c最低体温极限：大约14.2c最高体温极限：大约46.5c你说的时间那么短照你这样说我不非要被你折腾死！”

“你说的是那些普通人可你根本就不是普通人经过一段时间的修炼你体能个各项指标已经远远的过了普通人甚至在他们的十倍二十倍以上。至于时间的限制就是呀你的爆力和持久力体能上的训练是根本没有什么近路可走要想早日成功必须拼命练习。好了时间不多了如果向吃到一天的食物的话就在一上午的时间我说的这些训练做完。对了忘记告诉你你以后一天的食物跟训练的结果有关你也不必在遵守师傅的训练方法在这里一切听我的！我回监督你的！”说着嘿嘿一笑在不远处的石块上做了下来。

“y的又一个小变态。苍天啊大地啊我究竟是交友不慎还是遇人不淑啊。连个丫头片子的都可以这么欺负我！”灵默默的想着可还是默默的按照静儿说的方法训练起来。来这里三个月了灵一心学习金木水火土的控制方法根本就没有注意自己的体能经过这样一次训练灵才现自己的体能已经远远不是三个约前所能匹敌的连续三个小时的体能训练竟然大气都没喘一口看的静儿也是大感吃惊这种变态的体能是自己想都没有想过的她甚至想过起码要经过一个月的时间让灵来适应这种变态的体能训练。

经过三个小时的训练灵连一口粗气都没有喘这也让灵自己不敢相信估计那个负重跑也不在话下了就凭现在的实力一夜御十女估计不是什么问题还要学什么青春体术只不过那个老头子的心法还是让灵很垂涎的还有这个让自己垂涎依旧的静儿总不能让这样一个小美女这样简单的逃离自己的魔爪吧！

不久后负重跑也在静儿的监督下完成了。剩下的就是静教给自己的一些格斗的基本方法。

“记住你现在不是去参加比赛所以对于对手的目的就是一招致命不留下任何的还手机会给对手多一秒的存活时间就是给自己增添一份危险。我们现在先熟悉人体上的脆弱部位要想一招制敌必须熟知人体脆弱部位不是让他变成是一种潜意识！”说着静儿走到不远处的一块冰块一阵冰飞雪舞之后一个完整的人体模型出现在灵的眼前身上的各个穴位尽显眼底。看的灵不禁惊叹感慨。

“好了人体的穴位已经给你编排好了给你三天的时间记熟这上面的一切然后我来检查当然其他的训练依旧进行。记住要潜意识的。”

灵看着满身的穴位想死的心都有啦！这满身几百个点点还标住了具体的用途这个估计用一年的时间来记住都不容易y的就给自己三天的时间啊这还是人嘛。不过说归说还是要记住的不然怎么对的起老头子的心法呢！

“这个给你！”在一旁的静儿随手扔过来一个本子。灵代开本子一看只见上面写着：头和颈部、躯干、四肢各个部分的要害部位有：头和颈部：耳、太阳穴、眼睛、鼻梁、上唇、下巴、喉结、咽喉、颈侧、颈背。躯干：锁骨、腋窝、太阳神经丛、腹部、裆部、肋部、腰部、脊椎。四肢：手指、手腕关节、肘关节、肩关节、膝关节、脚腕关节、脚背……