第006章 提高自信的每一步(2 / 2)
几天过去。
因为没有了班上,整个人都自由了。
他也不想全天候盯着电脑,眼睛受不了,他有轻微近视,便给自己的休息间隙,制定了提高计划:要去公园跑步,去健身房打卡,要改头换面!
所以他扔掉了不符气质的眼镜,用上隐形的,脱掉了程序员钟爱的格子衬衫,换上了圆领白T,穿上了故意划破的牛仔裤。
然后再去理发店,既然人还年轻,那么就一不做二不休,让托尼老师给他推了个莫西干短发,两侧精光、头顶一堆,顿时精神了!
昔日那个沉迷在工作加班的社畜,就摇身一变成了清爽干净的型男。除了还有点油腻后遗症,背不太直,常年坐办公室有那么一点肚子。
他需要更多的改变!
长相美丑,是先天父母给的,很难改变!
但身材和自信,是自己可以决定的!
你问如何保持一致性?重点就是建立足够多的自信!
NLP(神经语言学)中对自我的信念建设认为:每个人都必须要得到足够次数的肯定,才能塑造足够强的自信!
东方主流的NLP观念有讨论:一个人从小到大,若他需要5000次肯定才能建立足够强的自信框架,我国很多人都不满足条件!
因为国内文化内敛的缘故,我们做得好会被父母认为是理所应当,没必要太多夸奖;做的不好却是诸多失败,诸多指责否定!
因此我们当中多数人,成长起来并没有获得足够次数的肯定!
杨益昆当过NLP治疗师,他给的最有效疗法就是:一点一滴补充!
从肥胖变匀称——这是对自己的肯定!
跨出舒适圈,适应新形象——这是对自己的肯定!
从不敢跟异性说话,到主动尝试——这也是对自己的肯定!
自信则来源于每一次尝试,每一次尝试成功后对自己的认可!自信是一个人最直接体现价值的气质!
在社交活动中,对女人同样一句“你好,我想认识你”,自信昂扬的男人说出来,和畏畏缩缩的死宅说出的效果,截然不同!
因此杨益昆还要改变自己油腻腻的程序员体质,他找了健身房,办了卡,拒绝了私教,按照他给自己制定的计划,挥汗减脂!
他善于撩妹,但自身没有多么优秀,他长得虽然不丑,但也不是大帅哥,他身高178只能算中等,体重80KG还有点超标。
他就跟你们很多人一样,不是生下来就优秀。
但优秀可以一点点积累,他现在计划要把体脂减下去,再增肌把身材练好。
因为外形的强壮,这散发出来的是强大的雄性魅力!
虽然文明社会里能够展示男人野性的机会少之又少,但就像劳斯莱斯的动力,你可以用不到,但不能没有!
首日两个小时浑身酸软,回家做饭,把油腻饮食改掉,减脂期间只吃白水煮鸡胸肉和清水炖白菜,其余时间水果牛奶补充。
冰箱里的各种高热量、高糖含量或者肥宅快乐水,统统扔了——我知道这很难,但优秀的人,都拥有强大的自制力!
晚上也不再有美味的夜宵,洗完了澡啥也不做,就是往床上一趴,疲劳的积累让他能在几分钟内睡着。
他很久没有感受到这么顺利,这么畅快的睡眠了!
一觉到天亮对于现代人完全是奢侈的事情,更多的是抱着手机一直清醒到天亮,白天浑浑噩噩眼皮打架!
良好的睡眠带来良好的工作状态,虽然日程压得很满,但规律又健康的生活,白天不再犯困,黑眼圈没了,人也不再油腻,健康状态直线上升。
对自己的满意自信,它不需要刻意就会自动展现出来!
(tips:自信心态是一切方法技巧的前提,知道方法再多,心态不对,也发挥不好)
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