第一百六十章我们生产疯狂,也制造惊悚(2 / 2)

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5招式动作</p>

6史料记载</p>

7训练要点</p>

8医学功能</p>

9主要版本</p>

10重要事件</p>

折叠编辑本段产生背景</p>

五禽戏,是通过模仿虎,鹿,熊,猿,鸟(鹤)五种动物的动作,以保健强身的一种气功功法。中国古代医家华佗在前人的基础上创造的,故又称华佗五禽戏。五禽戏能治病养生,强壮身体。练习时,可以单练一禽之戏,也可选练一两个动作。单练一两个动作时,应增加锻炼的次数。</p>

折叠编辑本段风格特点</p>

五禽戏是一种外动内静动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练的仿生功法,与中国的太极拳、日本的柔道相似。锻炼时要注意全身放松,意守丹田,呼吸均匀,做到外形和神气都要像五禽,通过模仿动物来达到外动内静,动中求静,有刚有柔,刚柔并济,练内练外,内外兼备的效果。</p>

习练戏种</p>

模仿神态表现</p>

5个基本动作</p>

功能,作用</p>

熊戏</p>

如熊样浑厚沉稳,表现出撼运,抗靠</p>

步行时之神态,笨重中寓轻灵</p>

熊步势,撼运势,</p>

抗靠势,推挤势</p>

加强脾胃,</p>

增强体力</p>

鹤戏</p>

仿其昂然挺拔,悠然自得,表现出亮翅,</p>

轻翔,落雁,独立之神态</p>

鹤步势,亮翅势,独立势,</p>

落雁势,飞翔势</p>

增强肺呼吸,</p>

调运气血,疏通经络</p>

虎戏</p>

目光炯炯,摇头摆尾,扑按,转斗,表现出威猛神态,要刚劲有力,刚中有柔,刚柔并济</p>

虎步势,出洞势,发威势,扑按势,搏斗势</p>

填精益髓,强腰健肾</p>

鹿戏</p>

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