第一百六十章我们生产疯狂，也制造惊悚（2 / 2）

5招式动作</p>

6史料记载</p>

7训练要点</p>

8医学功能</p>

9主要版本</p>

10重要事件</p>

折叠编辑本段产生背景</p>

五禽戏，是通过模仿虎，鹿，熊，猿，鸟(鹤)五种动物的动作，以保健强身的一种气功功法。中国古代医家华佗在前人的基础上创造的，故又称华佗五禽戏。五禽戏能治病养生，强壮身体。练习时，可以单练一禽之戏，也可选练一两个动作。单练一两个动作时，应增加锻炼的次数。</p>

折叠编辑本段风格特点</p>

五禽戏是一种外动内静动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练的仿生功法，与中国的太极拳、日本的柔道相似。锻炼时要注意全身放松，意守丹田，呼吸均匀，做到外形和神气都要像五禽，通过模仿动物来达到外动内静，动中求静，有刚有柔，刚柔并济，练内练外，内外兼备的效果。</p>

习练戏种</p>

模仿神态表现</p>

5个基本动作</p>

功能，作用</p>

熊戏</p>

如熊样浑厚沉稳，表现出撼运，抗靠</p>

步行时之神态，笨重中寓轻灵</p>

熊步势，撼运势，</p>

抗靠势，推挤势</p>

加强脾胃，</p>

增强体力</p>

鹤戏</p>

仿其昂然挺拔，悠然自得，表现出亮翅，</p>

轻翔，落雁，独立之神态</p>

鹤步势，亮翅势，独立势，</p>

落雁势，飞翔势</p>

增强肺呼吸，</p>

调运气血，疏通经络</p>

虎戏</p>

目光炯炯，摇头摆尾，扑按，转斗，表现出威猛神态，要刚劲有力，刚中有柔，刚柔并济</p>

虎步势，出洞势，发威势，扑按势，搏斗势</p>

填精益髓，强腰健肾</p>

鹿戏</p>