第一百零八章 新兵军训计划(2 / 2)

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今天这个站军姿只是个开始,新兵训练总是辛苦的。军训的第一周为耐力练习,整个上午就是站军姿,中午休息之后,下午便是拉练,每天一万米的负重拉练。

第二周后,正式进入军训课题。

早上6:00准时起床,整理被褥,洗漱。

6:20,晨练,一般都是3000米。

7:00,早餐。

7:30,练习站军姿,正步走,齐步走,队列。

9:00,休息。

9:30,继续练习。

11:00,午餐。

11:30,午睡。

下午1:00,跑步,3000米。

1:30,继续军姿艹列练习。

3:00,学习武器知识,射击,持枪姿势,射击击姿势等等。

4:00,休息。

4:30,晚饭。

5:00,识字。

5:45,休息。

6:00,唱歌。

7:00,单兵战术,班级战术讲解。

7:45休息。

8:00,练习俯卧撑,仰卧起坐,蛙跳。

8:45,休息,自由活动时间。

9:45,熄灯,睡觉。

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