做事先动脑（1 / 2）

 今日语句：焦虑并不能取代生活中任何一帧场景。

我最近发现了一件事情，苦恼很久，也算有了一些微小的成果。

我健身三年了，效果不大，明明运动量也不小，为何效果不大，后面我发现，我一直忽略了一个很重要的东西，核心力量。

所谓核心力量，就是我们腹部肌肉的力量，我每次做腹肌运动的时候，基本上都让核心力量处于放松状态，也许力量太小刺激强度不够，所以才导致我一直没有很大的突破和效果。

昨天在拳击馆打了一场架，跟教练探讨了一下核心力量，我对于腹部和臀部的肌肉执着性很强，所以后面决定运动场馆里的器械做一些肌肉训练，顺带跟我的教练探讨了一下指导问题，他同意了。

我三年前刚开始健身的时候，看到过最多的帖子就是健身先健脑，不要上来就看人家怎么样，你要根据自己的身体情况去调整自己的训练强度，顺便看自己身体的变化，再做调整。

昨天想了半天，我总结了一下几点：第一：强度不够，第二：负重不够，第三：训练不认真，第四：是你不得不接受的一点，女孩子在肌肉方面确实不如男孩子来的快。

总结完这几点，我觉得对自己有了一个新的认识，那就重新开始，一切重头来过。